Bio-Melatoniin 1mg on toidulisand, mis sisaldab 1 mg farmatseutilist melatoniini ja 10 mg niatsiini (vitamiin B3), melatoniini prekursorit. Melatoniin (N-atsetüül-5-metoksütrüptamiin) on hormoon, neurotransmitter ja antioksüdant, mida leidub paljudes elusorganismides. Ainet leidub ka banaanides ja riisi perekonda kuuluvates taimedes. Enamikul loomadel ja inimestel toimib melatoniin ainena, mis on oluline ööpäevase rütmi reguleerimiseks. Melatoniini toodab ja eritab käbinääre - see on väike nääre, mis asub aju keskosas. Meie silmad on varustatud retseptoritega, mis saadavad pimeduse saabudes käbinäärmele signaale, et see hakkaks melatoniini eritama. Seda mehhanismi võivad mõjutada mitmed erinevad tegurid - näiteks öövahetustega töö ning kunstlikud (sinise valgusega) valgusallikad. Melatoniini eritatakse loomulikult õhtusel ajal, kui väljas hakkab pimenema ning valgus peatab selle eritamise. See aine tekitab unise enesetunde ning paneb keha justkui madalamal käigul tööle. Seetõttu tundubki loomulik minna magama öösel, kui väljas on pime. Kõige kõrgem on melatoniini tootmine alates 3.-5. eluaastast kuni täiskasvanuea saabumiseni ning hakkab siis tasapisi vähenema. Annustamine: Soovitatav päevane kogus on 1 tablett 30 minutit enne uneaega. Võttes tavapärasel magamaminekuajal 1 mg melatoniini, aitab see vähendada uinumisele kuluvat aega. Melatoniin aitab leevendada ajavahestressi ebameeldivat toimet organismile, võttes vähemalt 0,5 mg melatoniini enne magamaminekut esimesel reisipäeval ja paaril järgneval päeval peale sihtkohta jõudmist. Mitte ületada soovitatud päevaannust. Toidulisand sobib üle 18. aastastele täiskasvanutele. Raseduse ja rinnaga toitmise korral pidada enne toidulisandi tarbimist nõu arsti või apteekriga. Erinevate ravimite samaaegse kasutamise toitmise korral pidada enne toidulisandi tarbimist nõu arsti või apteekriga. Võib põhjustada uimasust ning võib mõjutada masinate juhtimist. Harvadel juhtudel võib melatoniin mõjutada verevedeldaja varfariini toimet. Mitte ületada soovitatud päevaannust. Tähelepanu! Mitte kasutada toidulisandit mitmekesise toitumise asendajana! Oluline on toituda mitmekülgselt ja tasakaalustatult ning harrastada tervislikku eluviisi.